Veja o que é preciso para você queimar as calorias dos alimentos digeridos:
As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo. E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos.
Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).
Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.
Quando o alimento é ingerido em excesso, a grande parte torna-se gordura, e o indivíduo acaba engordando.
Se comemos muito, engordamos. Se comemos pouco, as gorduras que ficam estocadas em nosso corpo vão sendo “queimadas”, nesse caso emagrecemos.
Veja como calcular o índice de massa corpórea:
Alimentos | Atividades | Tempo |
Cheeseburger 470 Cal | Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar tênis Andar Descansar | 32 min 39 min 43 min 31 min 82 min 6 h 30 min |
Sorvete 255 Cal | Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar | 17 min 21 min 23 min 33 min 45 min 3 h 30 min |
Pizza 185 Cal | Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar | 12 min 15 min 17 min 24 min 32 min 2 h 32 min |
Maçã 70 Cal | Correr Andar de bicicleta Nadar Jogar Tênis Andar Descansar | 5 min 6 min 7 min 9 min 12 min 58 min |
As células do nosso corpo necessitam de energia para viver e para estimular o crescimento do indivíduo. E essas energias são adquiridas através dos alimentos que comemos.
Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal).
Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.
Quando o alimento é ingerido em excesso, a grande parte torna-se gordura, e o indivíduo acaba engordando.
Se comemos muito, engordamos. Se comemos pouco, as gorduras que ficam estocadas em nosso corpo vão sendo “queimadas”, nesse caso emagrecemos.
Veja como calcular o índice de massa corpórea: